Sport Santé

Sport de plein air et de salle, le tir à l'arc peut être pratiqué toute l'année en ville ou à la campagne, en loisir comme en compétition. Les disciplines de parcours en font un sport de pleine nature, alliant les vertus de la marche à la technicité propre aux tirs en situations variées. Il incite à l'intégration et au respect de l'environnement.

Il est important de pratiquer le tir à l'arc dans un club, même si ce n'est que pour le loisir, car l'entraîneur est justement celui qui vous apprendra à adopter la posture optimale pour éviter toute blessure, et qui saura vous conseiller en cas de douleur engendrée par la pratique.

L'activité en salle

Pour la pratique de loisir, les adhérents peuvent venir le lundi soir, mercredi soir, vendredi soir et samedi matin suivant leur niveau de pratique (débutants ou non). Un entraineur fédéral (niveau 1 ou 2) ou un entraineur diplomé d'état (samedi matin) sera présent pour encadrer les séances.

L'activité en extérieur

Surtout à partir du mois d'avril, mais possible toute l'année, les séances se dérouleront sur le terrain extérieur, les cibles seront à des distances entre 20 et 50m.

Les entraineurs du club vous proposerons aussi plusieurs séances de découverte de tir en forêt (discipline de parcours). Les cibles, au cours d'une promenade de 4 à 5 km, sont situées à des distances variées et avec des dénivellés variés.

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Une activité qui sollicite tout le corps

S'il est évident que le tir à l'arc permet de développer le haut du corps, il le fait de façon harmonieuse, car que l'on soit droitier ou gaucher, les muscles des deux côtés sont mobilisés. Les muscles en jeu sont ceux du dos, des épaules, de l'abdomen et des bras. Les muscles des cuisses sont également sollicités (ischio-jambiers et fessiers). Enfin, les tendons des membres supérieurs sont utilisés par le tireur à l'arc. On voit que l'ensemble du corps est mis à contribution. Il nécessite une bonne condition physique générale, d'autant plus qu'il n'y a pas que les muscles qui sont indispensables, mais également des capacités de concentration et de calme.

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Zen attitude

Le tir à l'arc est un sport qui demande énormément de concentration, ce qui est là encore un point très intéressant pour les personnes ayant du mal à se concentrer, ou à évacuer leur stress. L'archer/archère doit rester concentré(e) sur son mouvement durant son tir ; s'il est distrait ses performances s'en ressentiront. Il permet donc une certaine relaxation mentale, d'autant plus qu'un(e) archer/archère détendu(e), et non pas crispé(e) sur son arc, tirera mieux. Cela permet également de travailler la confiance en soi : le mental représente une immense partie du travail effectué par un(e) archer/archère durant une compétition.

Solitaire mais solidaire

Le tir à l'arc, comme tout sport, est un créateur de lien social. Si, effectivement, l'on est seul à tirer sur son arc, et seul sur sa cible, le tir à l'arc est loin d'être un sport solitaire. La proximité sur les pas de tir et le partage des cibles durant les entraînements permettent de créer des liens avec les autres archers, et le tir en équipe en compétition est également possible. Entraîneur, coach et archers échangent ainsi entre eux à chaque séance.